vyazovov

Будучи очкариком, сохраняю крохотную, но веру в способы восстановления зрения.
Недавно нашел книгу Раманантаты "Йога для глаз"

Все упражнения поразительно похожи на систему Бейтса-Корбетт. Её ещё популяризирует профессор Жданов (известный ранее как ярый борец с алкоголем) Непонятно только, кто у кого передирал. Хотя йога всё-таки постарше...

Спрашивал у трех окулистов - никто в это не верит. по их словам, максимум что эти упражнения могут сделать, - снять спазм аккомодации. В общем, получается, что я до конца жизни буду ходить близоруким...

Буду продолжать верить и тренироваться :) К старости эффект проявится. Даже вот пожилой Пол Маккартни - и тот делает упражнения йоги для глаз )))

Пранаяма для меня по-прежнему большая загадка. Хотя вот делаю 20 циклов глубокого дыхания перед сном и сплю припеваючи.

Пока использую в качестве альтернативы дыхательную гимнастику Стрельниковой. Весьма ударная вещь. Она считается лечебной. Не знаю уж как импотенцию, а уж послеобеденную офисную вялость снимает прекрасно. Вот видюха, фриковатая такая:

Давно интересовался этой темой. С тех пор, как начал отваливаться зад на работе. Сейчас ухожу в переговорку и там разминаюсь без посторонних.

Получается минут на 5, + гимнастика Стрельниковой + упражнения для глаз. Выхожу бодрячком.

Почитать: Офисная йога


Полазить: Йоглеты  - рисунки у них конечно атас. Хентай отдыхает.


А вот к чему надо стремиться:

Я начинал именно с неё, не постеснявшись названия :) Оказалось как раз что надо для новичка.

Она очень логичная и понятная. В частности, объясняет, как построить последовательность асан под потребности и ограничения. По времени, здоровью и пр. Чего у Айенгара не встретил.

Дал посмотреть преподу в Прана-йоге. Он полистал и похвалил раздел про йогу и секс :) Жалко, там рекомендаций по технике выполнения нет. Американцы, пуританская страна:)

Заинтересовался йогой 23, которую создал А. В. Сидерский. полез посмотреть, что это такое - и испугался. Вот тут дается определение основы йоги 23:

В основе системы Y23 – философский базис теории физического вакуума, теории торсионного поля, лингвистической генетики, научной космоэнергетики и теории информации.

Попроще же можно объяснить, блин...А не отпугивать гуманитариеф.

Пару месяцев назад купил коврик Bodhi-yoga за 850 р. в магазине центра "Прана-йога" на Баррикадной. Хорошая вещь, реrомендую.

Если пойдете в магазин, хорошенько пытайте продавцов. Они довольно вялые, видимо, давно уже живут в состоянии самадхи.

Около года назад ходил на занятие к Сергею Кулыгину Проходило всё сурово, пот лил рекой. Всё-таки чемпион мира по йоге.

Недавно я попросился к нему на индивидуальное занятие. Сергей посоветовал преподавателя Дмитрия. Его условия меня удивили:

• "В среднем занятие длится около 2-х часов и стоит 2500 р.
• Если вы решаете продолжать тренировки, то я беру плату за 10 занятий вперед.
• Тренировки должны проходить три раза в неделю (через день) без переносов и отмен.
• В случае отмены с вашей стороны - тренировка считается проведенной и деньги за неё не возвращаются.
• Я выдвигаю такие условия, потому что заинтересован в качественном обучении и не берусь работать с теми у кого низкая мотивация."

Радует, что преподаватель может позволить себе выбирать себе учеников с высокой мотивацией. Но я к такому не пойду, хотя и мотивирован достаточно :)

Я хожу на йогу  Айенгара в "Планету Фитнес" по субботам в 10:00. Много женщин, пара бородатых дядей и я. Ведет инструктор Маша. Довольно качественно.

Единственный вопрос (он, скорее, ко всей йоге Айенгара :) ) - как выбираются асаны и составляется их последовательность.

Со 2-го июня в клубе отключают горячую воду, можно будет посещать другие. Пойду в ПФ на Малую Дмитровку.

Прочитал во второй раз и очень советую. Хотя несколько сложно и туманно, но позволяет  понять глобальный смысл занятий йогой, о чем инструкторы обычно не говорят. И без дурацкой мистики.

Хотя был на одном занятии его "Классической йоги", которое вел инструктор Александр, и был разочарован.

Книгу можно скачать здесь.